2018年05月30日

こんないい効果が?

チョコは血管を広げる作用が期待できるし
強い抗酸化力もあるからコレステロールの
酸化を抑えれる!活性酸素を生みだす
さまざまな因子の働きも抑えてくれる!  


Posted by りこりん at 21:58Comments(0)

2018年04月24日

習慣化できる

インストラクターの指示で
体をうごかせるから
ラジオ体操やテレビ体操のよさだよね~
同じ時間に毎日やるから
習慣になるしね~

  


Posted by りこりん at 17:46Comments(0)

2018年03月15日

自炊

リーフレタスとグリルえびのサラダ、
プチトマトとモッツァレラチーズのサラダ、
ほうれん草とマッシュルームサラダ、
BLTパスタ、たらこパスタ、
コーンスープ。最近いっぱい料理してるなあ  


Posted by りこりん at 21:15Comments(0)

2018年02月17日

風邪予防

空気が乾燥して気温が低くなるので
風邪をひきやすくなるよね、みんな。
食事にも気を配ろう☆
風邪の80~90パーセントが
ウイルスが原因だよ。  


Posted by りこりん at 20:56Comments(0)

2018年01月18日

ポテサラ本格的に!

マジックソルトってゆう市販の
調味料を使ったんだけど
本格的なポテサラに!
じゃがいも、マヨネーズ以外に
ミックスナッツも絡めたよ!  


Posted by りこりん at 17:20Comments(0)

2017年12月04日

お茶と鉄の関係

お茶に含まれるタンニンには
鉄が腸から吸収されるのを妨げる
作用があることからかつては鉄を補う薬と
一緒に飲まない方が良いといわれてきた。
  


Posted by りこりん at 16:57Comments(0)

2017年10月31日

マナー

入社や人事異動でのあいさつは
1分くらいがベスト。
有名人と同じ字ですなど
小ネタを入れると名前を
印象付けられるね。
強みをあれこれ言うと
自信過剰と誤解されるため
アピールは1つに。  


Posted by りこりん at 21:34Comments(0)

2017年08月28日

応急処置

戸外で足を怪我したときは衣類をまとめて
高さを作り、その上に足をのせるなどの工夫を。
長時間の冷やしすぎ、強い圧迫、拳上は
血行障害などのトラブルを招くことも。
適度を心がけよう♪  


Posted by りこりん at 21:16Comments(0)

2017年07月30日

楽しめるための基本的なポイント

バーベキュー場やキャンプ場から
トイレや水場は近いか、トイレは洋式か、
きれいかどうかもチェック
しておくと快適だよね。
  


Posted by りこりん at 22:42Comments(0)

2017年03月07日

豚肉とかぶのペペロンチーノスパゲッティ

スパゲッティのゆでじるを加えて
炒め合わせるとオリーブ油が
しっかり絡まって風味のよいソースに!  


Posted by りこりん at 17:19Comments(0)